Oberelbemarathon war schon geil. Schinderei. Aber geil. Das Wetter, die Strecke, die Stimmung. Geil.

Habe meine Zielzeit nicht geschafft. Aber so habe ich Gelegenheit zur Verbesserung.

Wenn am Sonntag um 5:45 in Hamburg im Hotel der Wecker klingelt, ist wohl #hamburgmarathon #halbmarathon #hamburg

Ich wäre dann soweit bestes Laufwetter

Morgen Oberelbemarathon. Bin aufgeregt wie ein kleines Kind.

Kävimpä juoksemassa Berliinin puolikkaan.
Kokonaisuudessa todella hyvä kokemus, mitä nyt vessaan sai jonottaa 30min (oma moka). Reitti oli mielestäni todella mukava, oli kiva muistella muistoja joita löytyi runsaasti reitin varrelta. Vesihuolto toimi. Ekaa kertaa ikinä, tuntui että kilometrit vaan lentää eteenpäin eikä ollut suuria vaikeuksia.
Maaliviivan jälkeen kävin moikkaamassa luokkalaisia ja sain jopa hieronnan. Jes!

#berlinhalfmarathon
#halbmarathon
#puolimaraton

#China: #Roboter laufen in #Peking beim #Halbmarathon mit.
In Peking haben Roboter an einem Halbmarathon teilgenommen – einige kamen ans Ziel, die menschliche Konkurrenz war aber schneller.

Mehrere humanoide Roboter haben sich in Peking bei einem Halbmarathon mit Menschen gemessen. Nach 2 Stunden, 40 Minuten und 24 Sekunden lief mit großem Abstand auf den schnellsten Menschen (1:11:07) der Humanoid Tiangong als erster Roboter über die Ziellinie.

https://www.golem.de/news/china-roboter-laufen-in-peking-beim-halbmarathon-mit-2504-195497.html

2x 21in25 - #23 ‍

Vorbereitung für den Mai laufen - sprichwörtlich

Zuerst für themay50k , und Abschluss mit dem Halbmarathon in Stuttgart

…may the Fatigue, keep away…

https://www.themay50k.de/fundraisers/andreasreiter

#ms #multiplesklerose #fatigue #papahatms #multiplesclerosis #laufenmitms #runningwithms #laufenmitfatigue #runningwithfatigue #halbmarathon #andiläuft #running#msmutmacher #themay50k #dmsgcommunity #amselev #lebenmitms #mastodonlauftreff #runnersofmastodon

Zurück zu Hause nach einem tollen Wochenende in #hannover - und es lief heute für uns beide wie geschmiert: Katrin hat beim #marathon als Pacemakerin unsere Freundin Ruth in 3:56:56 zu ihrer ersten sub-4 gepusht. Und Daniel war beim #halbmarathon nach starken 1:25:12 im Ziel. Da sagt mal noch einer, dass #ultramarathon Training langsam machen würde #laufen #teambevegt #runvegan

#dreigutedingedestages

10000e Menschen, die friedlich und voller Freude das Leben gefeiert und ebenso viele Menschen, die ihnen größtenteils gänzlich unbekannt waren, dadurch zu Höchstleistungen angespornt haben

Persönlichen Streckenrekord beim #Halbmarathon in #Bonn um 13 Sekunden unterboten

Zeuge gewesen, als drei Arbeitskollegen bei ihrem ersten 10km Wettkampf über sich hinausgewachsen sind.

Had a wild day out! I have never enjoyed a race more than this!

Thanks to all for their good wishes and support. Most of all the audience! So many people celebrating peacefully and joyfully.

Ich poste hier selten so Sportsachen.

Aber heute bin ich bissi stolz auf mich, denn ich bin meinen ersten #Halbmarathon gelaufen.

#dreigutedingedestages #3gutedingedestages

Spinat, Möhren, Salat und Petersilie ins Hochbeet gepflanzt

Bienenhotel mit K2 (4) gebaut

Letzte lange Laufeinheit vor dem #Halbmarathon in #Bonn am 6. #April

Two weeks until the #Bonn #HalfMarathon! Today, I finished my last long run. I haven’t been feeling great since last week was quite challenging. Had a sprint training session on Friday that really squeezed me out. Rescheduled tomorrow's training to tuesday.

Now I will enjoy all the pineapple that is waiting in the fridge for me....

Morgenlauf : Zeit 1:45:45, Distanz 21.36 km, Ø Pace 4:57 min/km, Ø HF 141 bpm (81 %), 308 pos/314 neg Höhenmeter, 1'488 kcal.

#halbmarathon #halfmarathon
https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch

Königsforst Halbmarathon 2025.
Das war ein super Trainingslauf für den nächsten Marathon. Eine schöne Veranstaltung und heute auch ideale Bedingungen.

Im Winter kaum gelaufen, keine Motivation dafür gehabt, in 7-8 Wochen ist der #Halbmarathon #laufen

https://strava.app.link/CEYfTUuRxRb

Heute habe ich das erste Mal die 30km geknackt!

30,23 km in 2:44:18 (11km/h Schnitt).

Und wow - das ist nochmal eine andere Hausnummer als ein #halbmarathon - hätte ich nicht gedacht. Ich war die letzten Wochen sehr gut dabei, habe nach einem längeren Plateau eine Leistungssteigerung gespürt. Aber die 10km mehr machen einen deutlichen Unterschied.

Mein größter Respekt an alle, die einen #marathon oder mehr laufen. Da merkt man mal wieder, wie untrainiert man im Vergleich doch ist.

Scheint so, als ob es sonntags nun regelmäßig ein #Halbmarathon wird... Eh nicht verkehrt, wenn ich bis Ende dieses Jahres die 30km packen will.

Heute neue persönliche Bestzeit: 1:44:18 (12,1 km/h Schnitt)

Und tatsächlich das erste Mal mit Musik im Ohr - eigentlich ganz gut

6 Wochen vor #Bienwaldmarathon. Heute stand das intensivste Training der gesamten Vorbereitung auf dem Programm: #LongRun 20 km GA1 + 15 km Wettkampftempo.

Die Belastungsdauer entspricht ca 90% der geplanten Zielzeit. Damit ist diese Einheit eine sehr gute Simulation der Endphase, in der das Rennen richtig schwer wird und der #MannMitDemHammer droht.

Die Herzfrequenz ist erfreulich niedrig geblieben. Ein mögliches Indiz, dass (ähnlich wie bei den 10k letzte Woche) die Form den Zielen voraus ist. Besser so als umgekehrt. Andererseits ging es auf den letzten 15 Kilometern auch 50 m bergab, da habe ich ein bisschen geschummelt.

Nach so einer Einheit ist die #Regeneration wichtig. Für mich heißt das: unmittelbar danach genug Kohlenhydrate zuführen, Dehnung, Mittagsruhe und gesunde Ernährung, viel trinken, viel Schlaf. Morgen ist #Ruhetag (sehr langsames #MdRzA als Ausgleichstraining).

In drei Wochen steht zum Abschluss der Vorbereitung der #Halbmarathon der SKV #Mörfelden auf dem Programm, dann beginnt schon das Tapering.